L'apnée, un voyage intérieur

 

Pratiquer l'apnée, c'est faire un sport complet qui allie aptitudes mentales et physiques.

C'est avant tout faire un voyage intérieur. Apprendre à se connaitre, apprendre à se détendre, apprendre à respirer.

L'apnée est également un sport technique et, dans le respect de son corps et de ses propres capacités, d'endurance.

C'est autour de ces grands axes que se dessinent les entrainements au sein de l'école d'apnée de l'EPO.

 

Les entrainements

Lors de chaque séance, nous ferons d'abord de la relaxation en contrôlant sa respiration, accompagnée d'étirements. Chaque semaine nous essaierons de proposer quelque chose de nouveau, des alternatives. 

Avec le temps vous trouverez ce qui vous convient, ce qui vous permet de vous détendre et d'entrer dans votre bulle.

 

Ensuite, une fois décontractés, nous passerons à l'apnée statique. 

Les apnées sont progressives. Le but n'est pas de forcer ni de se mettre en danger. Chacun fait à son aise, en restant dans sa zone de comfort.

C'est avec des entrainements réguliers que vous étendrez progressivement votre zone de comfort. Mais une chose est certaine: vous êtes capable de faire bien plus que vous ne le pensez.

 

Enfin la dernière partie de l'entrainement consitera en des apnées dynamiques: 25m, 50m, 75m, 100m,... 

Encore une fois, les entrainements seront variés et progressifs, vous poposant différentes techniques de nages, de position dans l'eau, de récupération, etc

 

Transversalement à tout cela, vous serez également formé aux notions importantes de sécurité pour pratiquer votre nouvelle passion sans danger, et être apte de surveiller vos camarades.

 

Les entrainements durent 2 heures tous les mercredis de 20h à 22h à la piscine de Blocry.

Etant donné l'importance de l'esprit de groupe et la logique de composition des entrainements, nous acceptons uniquement les personnes qui sauront venir régulièrement et qui participeront à l'entièreté des deux heures d'entrainement (avec de la souplesse quand même :) ).

 

Les sorties en extérieur

La mise en pratique en milieu naturel (ou en fosse) de ce que vous avez appris, et plus encore.

La gestion de la profondeur est un élément bien particulier de l'apnée. Des sorties seront organisées régulièrement en fosse (Nemo, Duiktank,...) ou en milieu naturel (carrières, lacs, etc)

 

Pourquoi pratiquer l'apnée ?

Les raisons dépendent avant tout de vous. 

L'apnée est un sport qui demande la régularité et de l'endurance, idéal si vous souhaitez trouver un sport qui vous garde en forme.

L'apnée vous permettra de vous détendre, de vous relaxer et d'évacuer le stress quotidien.

L'apnée vous permettra de repousser vos limites. Bien que la recherche de la performance n'est pas une fin en soi, vous constaterez une évolution constante dans vos capacités. Que ce soit en terme de durée d'apnée ou de profondeur, mais aussi dans vos aptitutes à gérer vos émotions et votre stress au quotidien.

 

L'apnée est ouverte à tous, dès 14 ans. Bien évidemment, des petits groupes seront créés afin que chacun puisse bénéficier d'un entrainement adapté à son niveau.

 

 

Comment commencer ?

Vous êtes le ou la  bienvenu(e) pour 3 séances d'initiations gratuites. Nos moniteurs vous donneront un aperçu de la discipline et du déroulement des entrainements. Ce sera également l'occasion de prendre l'ambience du groupe !

Si vous êtes intéressés, contactez le chef d'ecole apnée ou le secrétariat qui vous donneront toutes les informations pratiques via la page contacts